Toutes les études épidémiologiques réalisées depuis 15 ans le montrent : quel que soit notre âge, un déficit de sommeil est fortement associé à un risque accru de surpoids voire d’obésité !

Pourquoi s'intéresser spécifiquement à l'alimentation des étudiants ? Tout simplement parce que tel un sportif, l'étudiant qui doit fournir un effort prolongé doit se préparer et sa préparation passe aussi par ce qu'il met dans son assiette. 

La solution pérenne consistera à revenir à soi, à se connecter avec ses sensations corporelles, à identifier et reprendre contact avec ce qui est juste pour soi (et pas nécessairement conforme, équitable ou identique à l’autre).

Et si le bonheur se trouvait dans l’assiette ! de récentes études cliniques ont démontré un lien significatif entre la qualité nutritionnelle des aliments et l’amélioration des symptômes dépressifs. De là à dire que bien manger est le début du bonheur il n’y a qu’un pas !

Pâques oblige, à défaut de les manger en chocolat regardons de plus prêt du côté des oeufs : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais avoir osé le demander. 

Pris au long court, l’Harpagophytum améliore la mobilité, soulage la douleur articulaire et favorise la détente musculaire. Il est donc légitimement utilisé dans de nombreuses indications pour ses vertus anti inflammatoires et analgésiques.

C’est une évidence, le sport, ce serait bien que l’on s’y remette : notre corps est fait pour bouger pas pour rester assis dans un canapé. Pourtant il n’est pas question d’enfiler baskets et short sans un minimum de préparation sous risque de se démotiver d’entrée, voire de se blesser durant les efforts et d’arriver à notre conclusion favorite